Pão de Batata-Doce
Pão de Batata-Doce
Ingredientes:
- 1 xícara de batata-doce cozida e amassada
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 ovo
- 1 colher de chá de fermento químico
- Sal a gosto
- Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes até formar uma massa.
- Modele os pães e leve ao forno a 180°C por 20 minutos.
“Alimentos saudáveis são a base para uma vida equilibrada e cheia energia. Eles fornecem nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, fibras e proteínas, que fortalecem o corpo e a mente. Consumir frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras promove o Bom funcionamento do organismo, previne doenças e melhora a qualidade de vida.Pra manter um corpo saúdavel é preciso manter o foco em uma dieta que vc consiga levar pra sua vida.evite o consumo de sal em excesso. inclua nas refeições principais pescado duas ou mais vezes por semana, leguminosas secas e frescas mais de duas vezes por semana e carnes vermelhas uma a duas vezes por semana. coma pequenas quantidades de azeitonas, nozes e amêndoas, figos secos, tremoço e sementes.
As batatas-doces são uma boa fonte de potássio, um eletrólito que você perde ao suar durante exercícios físicos. O corpo depende do potássio, que carrega uma carga elétrica, para enviar sinais entre os nervos, explica a nutricionista Holly Gilligan, do programa de Ciências Fitness do Centro Médico da Universidade de Rochester, nos Estados Unidos.
As batatas-doces têm seu sabor característico graças aos açúcares naturalmente presentes; uma batata-doce média contém cerca de 9 g.
Uma batata-doce média contém mais de 100% da quantidade diária recomendada de vitamina A — principalmente na forma de beta-caroteno, que dá ao vegetal sua cor laranja vibrante.
Além disso, uma batata-doce média contém cerca de 20% da quantidade diária recomendada de vitamina C.
Essa refeição é perfeita para sua vida.