Omelete de Clareamento e Cogumelos

1. Omelete de Clareamento e Cogumelos
2. Omelete de Clareamento e Cogumelos
   

   Ingredientes:

   • 2 claras de ovo
   • 1/2 xícara de cogumelos fatiados
   • 1 colher de chá de azeite de oliva
   • Sal e pimenta a gosto

   Modo de Preparo:
   Refogue os cogumelos no azeite, depois adicione as claras batidas e cozinhe até firmar.

    

    Porque devemos comer ovo?

3. todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa, sendo ideal para o crescimento muscular, recuperação pós-treino e manutenção.Além disso, o ovo é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, como as vitaminas A, D, E, K, e do complexo B, incluindo a colina, que é essencial para a saúde cerebral e o funcionamento dos neurotransmissores.
4. Sua composição também inclui antioxidantes, como luteína e zeaxantina, que protegem a visão.Os ovos também ajudam no controle do apetite, promovendo saciedade, ou que os tornam aliados em dietas para perda de peso.
   

   Os omeletes, são simples de preparar e se adaptam a diversas receitas, desde pratos simples, como ovos cozidos ou mexidos, até opções mais elaboradas.

   Além de tudo, o ovo é acessível, de baixo custo e possui um impacto ambiental menor em comparação com outras fontes de proteinas.Consumir ovos regularmente pode fortalecer os ossos, melhorar a saúde cardiovascular e até mesmo contribuir para uma pele, cabelos e unhas mais saudáveis.

   O ovo é uma excelente fonte de proteínas completa, é recomendado para gestantes devido à colina. Consumir ovos regularmente pode fortalecer os ossos, melhorar a saúde cardiovascular e até mesmo contribuir para uma pele, cabelos e unhas mais saudáveis. Seja no café da manhã, almoço ou jantar, o ovo é uma escolha prática e  nutritiva, tem propriedades anti-inflamatórias, Ajuda a equilibrar os níveis de colesterol, É amigo das dietas low carb.

   “Viver bem e saudável é nutrir o corpo com alimentos naturais, a mente com pensamentos positivos e o coração com equilíbrio e gratidão.