Bolinho de Banana e Aveia
Bolinho de Banana e Aveia
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de Preparo:
- Amasse as bananas e misture com os outros ingredientes até formar uma massa homogênea.
- Modele os bolinhos e coloque-os em uma assadeira.
- Asse a 180°C por cerca de 20 minutos, até dourar.
Dica: Adicione nozes ou castanhas para um crocante delicioso!
Os flocos de aveia contêm uma boa quantidade de proteína em comparação com outros tipos de cereais. A aveia também contém fitoquímicos que fornecem uma proteção contra doenças crônicas. Um equilíbrio saudável de ácidos graxos proporciona longevidade e boa saúde.
como veremos a seguir. É preciso consumir 25 gramas de fibras ao dia, em uma dieta de 2 mil calorias, o cereal contém 2,73 g a cada porção. Isso corresponde a 11% das nossas quantidades diárias. A aveia contém uma combinação de proteínas e carboidratos que mantém a saciedade.
A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. Os flocos de aveia contêm uma boa quantidade de proteína em comparação com outros tipos de cereais. A aveia também contém fitoquímicos que fornecem uma proteção contra doenças crônicas.
Um equilíbrio saudável de ácidos graxos proporciona longevidade e boa saúde. Contém vitaminas e minerais essenciais, como o ácido fólico, Vitamina E e Tiamina. Estudos revelaram que o betaglucano contido em flocos de aveia tem a capacidade de controlar as infecções bacterianas no corpo e impedi-las de crescer.
Principais benefícios para a saúde da Dieta:
- Controlo do peso (prevenção de obesidade)
- Níveis estáveis de glicémia e de pressão arterial
- Melhor qualidade de sono…